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メンバー紹介♪横田岳士さん【後編】

投稿日 :
2020-10-30 00:40:40
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スタッフ

こんにちは。

 

E9メンバーの美幸です。

 

 

 

前回の記事では、メンバーの

 

“よこち”こと横田岳士さんのエピソードを

 

紹介させていただきました。

 

 

 

今回はいよいよ後編、

 

『パーソナルオンライントレーニング』

 

受講体験レポートをお届けします(^^)/

 

 

 

 

 

世の中の変化もあって、

 

リアルレッスンに加えて

 

オンラインレッスンを今年新たにスタート。

 

その名もKUGIRIです。

 

 

 

私が筋力トレーニングを受けるのは、

 

今回が初めて。

 

 

 

トレーニング開始前のヒアリングで、

 

身体にどんな悩みがあるのかを相談します。

 

 

 

私の悩みは、

 

①腹筋がなさすぎて、

 

減量できてもお腹が締まらない

 

 

②全身に筋肉量が足りていないことで、

 

精神面も虚弱で頼りない感じがする

 

 

③腰の筋肉疲労を起こしやすい

 

 

 

これらの内容を踏まえて、

 

今回は主に「腹筋」に照準を合わせて

 

メニューを組み立ててくださいました。

 

 

 

はじめにストレッチからスタート。

 

たった数分間の腕足のウオーミングアップだけなのに、

 

早くもじんわり汗がにじんできました… ;^^

 

 

 

「脂肪燃焼できそうだ!」

 

という嬉しい予感を感じながら、

 

いよいよ腹筋のトレーニングから開始。

 

 

 

…と、ここで間もなく!!

 

 

 

体内の汗が一気に噴き出す!!! (@o@;

 

 

 

普段から汗腺の働きが活発な私()でも、

 

これには驚きました。

 

 

 

この感想をよこちにも伝えたところ、

 

「はじめに腹筋から鍛えると、

 

その後のトレーニングの発汗を

 

促進する作用があるんですよ」

 

とのこと!

 

 

 

身体をどう動かすか、だけでなく

 

どの部位から動かすか?にも

 

代謝アップのコツが

 

隠されているんですね~(・o・)!

 

 

 

1種目につき3045秒という短い時間で数セット、

 

合間にも細かい休憩をはさみながらの

 

サーキットトレーニングを

 

腹筋→背筋→下半身の順番で計6種目、

 

休憩を含めて1時間行いました。

 

 

 

悶絶と弛緩を繰り返しながらも()

 

あっという間に終了。

 

体感的には、

 

1時間が30分に思えるくらいの短さでした。

 

 

 

しっかり筋肉にアプローチする内容でありながら、

 

腰痛もちの私でも、

 

無理なく取り組めました(^^)

 

 

 

お手本は、

 

正面プラス横からの動きも

 

見せてくれたので、

 

平面の画面越しでもまったく問題なく、

 

また、私の動作も

 

しっかりチェックしてもらえました。

 

 

 

たくさん汗をかいたあと、

 

すぐにシャワーを使えるのも

 

オンラインの良いところだな~と思いました(*^^*)

 

(慣れないトレーニングに

 

私は終了後すぐ、1時間ほど寝てしまいました())

 

 

 

ところで、

 

サーキットトレーニングを

 

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、

 

合間に挟まれる「休憩」、

 

ただの「お休み」じゃないって知っていましたか?

 

 

 

脂肪って

 

トレーニングをしている時間に

 

燃やされているわけじゃなくて、

 

終了直後の「休憩」の時間に

 

燃焼されるんですって(o)へえー!

 

 

 

これを、日常のお買い物に置き換えると…

 

「家とお店の往復は早歩き、

 

買い物中は店内をゆっくり見て回る」

 

という構成にすると、

 

脂肪が燃えやすい体を普段から

 

つくることができるそうです(^^)

 

 

 

「運動習慣はないけど

 

ウインドウショッピングが好き」

 

という私の話を、

 

こんな風に燃焼しやすい身体にするための

 

ヒントとして展開してくれる

 

よこちさんの豆知識を、

 

「レッスン受けてみようかな?」と思った方も

 

ぜひたくさん引き出してみてください♪

 

 

 

 

自宅でスマホを使ってのレッスン、

 

必要なスペースはヨガマット1枚分だけ!

 

 

一人ひとりの悩みや筋力レベルに合わせて

 

トレーニングを組み立ててくれる

 

パーソナルレッスンKUGIRI

 

HPもぜひご覧ください(^^)

 

 

 

 

追伸:

 

KUGIRIでは、

 

“年末合宿付き!パーソナルレッスン”

 

現在募集中です。

 

 

 

参加する仲間と一緒に、

 

来年に向けて

 

強くしなやかな身体づくりをしませんか♪

 

 

 

【おまけ】食事法にも詳しく研究熱心なよこちの、意外すぎる?がっつり移動飯!!

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